Personal Training · München
Haltung
Training ist keine Vorlage — sondern Strategie für Körper, Alltag und Ziele.
Individuelles Coaching für Menschen, die mehr erwarten als Standardtraining. Persönlich, strukturiert und über Monate begleitet — mit einem klaren Blick auf Beschwerden, Belastbarkeit und nachhaltige Entwicklung.
- Schmerzen im Alter reduzierenBeschwerden verstehen, Belastbarkeit erhalten und Symptome nicht nur kurzfristig behandeln.
- Beweglichkeit verbessernMobilität, Stabilität und Kontrolle als Fundament.
- Leistungsfähigkeit steigernPerformance, die im Beruf, Sport und Leben trägt.
[PLATZHALTER: body.jpeg — Portraitfoto Marian, ¾-Aufnahme, natürliches Licht, Hochformat. Min. 1200×1600.]
Über mich
Ich bin Marian und Sport hat schon immer eine zentrale Rolle in meinem Leben gespielt. Der entscheidende Wendepunkt kam, als ich selbst in Personal Training investiert habe.
Durch meinen damaligen Trainer habe ich gelernt, die Ursachen meiner eigenen Beschwerden und Schmerzen zu verstehen. Statt Symptome nur kurzfristig zu behandeln, habe ich gelernt, Zusammenhänge zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten.
Auf seine Empfehlung hin habe ich anschließend viele unterschiedliche Trainer, Coaches und Therapeuten in ganz Deutschland kennengelernt. Ich habe selbst zahlreiche Coachings, Personal Trainings und verschiedene Therapie- und Trainingsansätze ausprobiert. Dadurch konnte ich aus den unterschiedlichsten Methoden lernen und herausfinden, was wirklich funktioniert.
Diese Erfahrungen haben meinen Weg geprägt. Mein Anspruch ist es, mich ständig weiterzuentwickeln und von den Besten zu lernen, um meinen Kunden die bestmögliche Betreuung zu bieten.
Denn ich bin überzeugt: Wer Menschen nachhaltig helfen möchte, darf nie aufhören zu lernen.
Qualifikationen
- AusbildungBachelor of Science in Bewegung & GesundheitSportwissenschaftliche Grundlage für Training, Belastbarkeit und Prävention.
- LizenzTrainer A-LizenzAktuell in Ausbildung.
- MedizinHeilpraktiker & OsteopathieSeit 2025 in Ausbildung; voraussichtlicher Abschluss 2029.
- PraxisPeak Performance LeipzigZweiwöchiges Praktikum im Personal-Training-Studio.
- CoachingKontinuierliche eigene Betreuung seit 2019Erfahrung mit sechs Personal Trainern, mehreren Perspektiven und hoher Eigeninvestition in Coaching-Prozesse.
In vier Schritten zu einem Training, das wirklich zu dir passt.
-
01
Erstgespräch
Kostenfrei und unverbindlich. Wir klären deine Ausgangslage, deine Ziele und ob wir zusammenpassen — telefonisch oder vor Ort.
≈ 20 Min -
02
Analyse & Assessment
Vor Ort analysieren wir Bewegungsqualität, Beschwerden, Belastbarkeit und relevante Alltags- oder Trainingsmuster. Daraus entsteht eine klare Grundlage für die Betreuung.
≈ 90 Min -
03
Trainingsplan
Ein strukturierter Trainingsplan, individuell angepasst auf Reha, Alltag, Leistungsfähigkeit, Trainingsphasen, Beschwerden und Ziele.
individuell -
04
Betreuung & Anpassung
Regelmäßiger Austausch, Feedback, Videofeedback und Plananpassungen alle 4–6 Wochen — zusätzlich dynamisch je nach Verlauf und Situation.
fortlaufend
Im Anschluss wählen wir gemeinsam die passende Laufzeit: 3 Monate, 6 Monate oder 12 Monate.
Personal Training über 3, 6 oder 12 Monate.
Persönliche Betreuung mit klarer Struktur, regelmäßigen Anpassungen und einem langfristigen Blick auf Schmerzen, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
3 Monate
Personal Training
Ideal für den Einstieg, erste Schmerzreduktion und die Entwicklung nachhaltiger Bewegungsgewohnheiten.
- Analyse & Assessment als persönlicher Ausgangspunkt
- Individuell strukturierter Trainingsplan
- Persönliches Training im privaten Studio
- Regelmäßiges Feedback und laufende Anpassungen
- Fokus auf Einstieg, Beschwerden und sichere Routinen
6 Monate Performance
Personal Training
Für Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit steigern, Schmerzen langfristig reduzieren und körperlich belastbarer werden möchten.
- Vertiefte Analyse und klare Entwicklungsziele
- Progressiver Trainingsplan mit regelmäßigen Updates
- Persönliches Training und präzise Technikkontrolle
- Plananpassungen alle 4–6 Wochen und zusätzlich bei Bedarf
- Fokus auf Schmerzmanagement, Rehabilitation und Performance
12 Monate Performance
Personal Training
Für nachhaltige Transformation, langfristige Gesundheit und maximale körperliche Entwicklung.
- Langfristige persönliche Begleitung mit klaren Entwicklungsphasen
- Regelmäßige Re-Assessments und Fortschrittskontrollen
- Individuelle Steuerung von Belastung, Regeneration und Aufbau
- Dynamische Anpassungen an Alltag, Beschwerden und Ziele
- Fokus auf dauerhafte Gesundheit und maximale Entwicklung
Preise werden nicht öffentlich gelistet. Nach dem Erstgespräch erhältst du eine persönliche Empfehlung, welche Laufzeit fachlich sinnvoll ist.
Bewertungen
5 von 5 auf Google.
Ich trainiere seit über sechs Monaten bei Marian. Er ist gut gelaunt, hoch konzentriert und durchaus fordernd. Meine Knieschmerzen sind weg und ich fühle mich deutlich kräftiger.
Marian ist ein sehr engagierter Personal Trainer. Er ist mit ganzem Herzen bei der Sache und will seine Kunden und sich selbst ständig weiterentwickeln.
Ich trainiere jetzt seit drei Monaten mit Marian und bin sehr zufrieden. Nach einer Laufverletzung, die länger gebraucht hat zu heilen, war es mir wichtig, sinnvoll und strukturierter zu trainieren. Besonders gut gefällt mir, dass wir gezielt an muskulären Dysbalancen arbeiten und das Training individuell angepasst wird. Die Übungen helfen mir spürbar beim Laufen und Radfahren, und ich sehe auch Fortschritte im Oberkörperbereich. Mit dem strukturierten Training funktioniert das Ganze für mich jetzt deutlich besser. Marian ist außerdem sehr unkompliziert, flexibel bei der Terminplanung und das Training macht einfach Spaß.
Vier Standorte in München.
Bogenhausen
Privates Studio-Setting für konzentriertes Personal Training, Bewegungsanalyse und Reha-orientierten Aufbau.
[PLATZHALTER: Straße & Hausnr.]
81679 München
Neuhausen
Ruhiger Trainingsrahmen für individuelle Betreuung, Technikarbeit und langfristige körperliche Entwicklung.
[PLATZHALTER: Straße & Hausnr.]
80636 München
Obersendling
Persönliches Training mit Fokus auf Belastbarkeit, Kraftaufbau und präzise Bewegungsqualität.
[PLATZHALTER: Straße & Hausnr.]
81379 München
Goetheplatz / Ludwigsvorstadt
Physio Ludwigsvorstadt — zentraler Standort für Training, Analyse und persönliche Betreuung nahe Hauptbahnhof / Goetheplatz.
Beethovenstraße 1
80336 München
Weitere Studiotexte und genaue Standortdetails werden später ergänzt.
Kontakt
Erstgespräch — kostenfrei und unverbindlich.
Schreib mir kurz, worum es geht — ich melde mich innerhalb von 24 Stunden mit Terminvorschlägen für ein Erstgespräch.
- Telefon 0179 1566332
- E-Mail mariandahm77@gmail.com